Zijn er speciale voorzorgsmaatregelen nodig wanneer ik veel (en sportief) ga wandelen?

Wandelen is goed voor uw gezondheid en conditie, maar natuurlijk wel belastend voor uw voeten. Door een aantal maatregelen te nemen kunt u voetproblemen voorkomen. Denk daarbij aan:

  Begin rustig, met korte afstanden en bouw dit langzaam op.

  Houdt uw voeten schoon en droog tijdens het lopen.

  Gebruik tape of speciale blarenpleisters bij blaren en schuurplekken op uw voeten.

  Ga zigzaggend steile hellingen af. Wanneer u dit recht doet, komt er een te grote spanning op uw tenen, enkels en kuiten te staan.